Sommertips #3 – Gi slipp på unødig tankespinn

Hvis tips #2 ikke ga full effekt for tankespinnet, kan du bruke dette tilleggstipset.

Kanskje har tankespinnet pågått over lang tid, og da må du gå litt dypere til verks for å finne ro og ha en hverdag med flyt.

• Bruk en kladdebok og «skriv av deg» de tanker som er forstyrrende. Være seg bekymringer eller frustrasjon. Skriv det du tenker, til du ikke har noe mer å skrive om.

Det å kvitte seg med tankespinn på denne måten, vil også hjelpe deg til en oversikt over hva som foregår i deg. Du kan få et klarere blikk og finne litt større ro.

Når du er ferdig, kan du ta inn det mentale fristedet du fikk tips om i Sommertips #2.

Ta i bruk alle tipsene du får i sommer, så skal du se at de kan bli enkle tips å bruke også etter sommeren er over.  

Lykke til!